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早洩,如何應對?

早發性射精(PE),常被稱為早洩,是40歲以上的男性最常見的性問題。

深呼吸

深呼吸是一種冥想形式,有時候對控制欲望和導致提早射精的緊張有幫助。試著看能否避免短淺的呼吸.這樣的呼吸會加快心跳,並可能引|發早洩。設法花5秒深吸一口氣,保持大約3秒鐘,然後呼氣5秒鐘。如果能這樣做大約五分鐘而節奏不被打亂.或許就能幫助改善性生活。此外,專注於愛人是如何呼吸的有助於夫妻感情更加親密。

停止和啟動法

這個方法開始是一個單獨的練習。您的伴侶應該先自慰.在他快要達到高潮的時候停下來。放鬆之後,繼續讓他達到高潮直到再也忍不住。(這樣做上幾次之後他就會知道他會在什麼情况下忍不住射精。)當他覺得自己已經掌握了這個科技.你們兩個就可以嘗試在性交的時候有個短暫的停頓。

按壓法

這種方法需要當他快到高潮的時候其中-個人按著陰莖根部;並且在同時也會用到上文所講的停止與啟動法。這是通過按壓陰莖减少伴侶的勃起。就像停止和啟動方法一樣.男性應該先自己嘗試,在掌握了之後,

伴侶可以一起練習這一技巧。

凱格爾鍛煉法

凱格爾方法不只適用於女性。這是加强骨盆區域,而非僅僅增强耻骨尾骨肌(PC肌)的最好方法.對控制射精也有幫助。男性找到這塊肌肉最簡單的方法就是看看上廁所的時候能否封锁尿流,這就是通過PC肌做到的。如果能够找到這塊肌肉.就需要練習感受它的確切位置,不需要腹部、臀部或大腿的幫助。(做凱格爾練習時,需要放鬆。)凱格爾練習需要反復收縮和釋放PC肌肉達10秒鐘。做三組,每組動作之間休息10秒。當男性接近高潮時可以收縮PC肌,應該就能够放慢速度。

密宗法

性愛並非僅僅是傳統的快感.還需要不斷地探索。在男性快到高潮時.停止刺激(比如.抽出陰莖).然後收縮PC肌,將下巴降低到胸口(這-點很重要,因為它可以防止能量昇得太高而產生一種眩暈感)。應該吸

一口氣,感受性能量上升的愉悅。反復訓練,直到釋放欲望不再那麼急促。

控制高潮的避孕套

控制高潮的避孕套可以延長性生活並將男性高潮延后5分鐘。這些避孕套的頂端有苯佐卡因.它是有輕微麻木效果的一款溫和的麻醉劑,所以能够降低男性對性的感覺,使性反應易於控制。但是男性的性欲不會受到影響。如果男性在自慰時不再需要這種安全套的保護,就可以嘗試使用其他安全套看看它們是否能够延長和控制自己的激動。

其他藥物

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